Ilustrasi. (Sumber: tipskesehatanlengkap.com)
YOGYAKARTA (kabarkota.com) – Sakit maag terjadi akibat gangguan sel-sel yang melapisi bagian lambung dan usus dua belas jari. Jika produksi asam lambung dan kerusakan permukaan sel meningkat maka akan mengakibatkan iritasi sehingga menyebabkan rasa nyeri. Meningkatnya kadar lambung ini biasanya disebabkan karena terlambat makan.
Ada dua jenis pengobatan untuk menghilangkan sakit maag, yakni pengobatan medis dan cara tradisional. Akan tetapi, jika keduanya disatukan, bukannya mendapat kesembuhan tapibisa membuat sakit maag yang terjadi semakin parah. Untuk menjaga kondisi tubuh dengan pola hidup sehat, harus tetap dilakukan agar maag tidak kembali lagi. Berikut tips mengatasi maag agar tidak kambuh.
1. Makan teratur
Cara terbaik mengatasi sakit maag yakni dengan mengatur pola makan dengan baik. Dengan pola makan yang teratur, selain dapat menyembuhkan maag juga mencegah sakit maag kambuh lagi. Selain itu, makan dengan porsi yang tepat juga diperlukan untuk menghilangkan sakit maag. Sebab makan terlalu sedikit atau terlalu banyak juga tidak baik untuk kesehatan perut.
2. Jauhi minuman yang dapat meningkatkan asam lambung
Minuman seperti kopi, alkohol, dan minuman berkarbonasi dapat memicu timbulnya asam pada lambung. Jika asam lambung meningkat, perut akan terasa perih dan mual. Sebaiknya hindari minuman-minuman tersebut agar sakit maag yang Anda derita cepat sembuh.
3. Istirahat yang cukup
Waktu istirahat yang cukup sangat diperlukan jika Anda terkena sakit maag. Tidurlah minimal 8 jam sehari agar kondisi kesehatan semakin baik. Dengan demikian, sakit maag yang diderita juga akan segera sembuh.
4. Makan makanan yang mudah dicerna
Jika sakit maag yang diderita kambuh lagi, sebaiknya makan makanan yang mudah dicerna. Makanlah makanan yang lunak dan berserat, misalnya bubur, sayur-sayuran, dan buah.
5. Perbanyak minum air putih
Manfaat minum air putih sangat banyak untuk kesehatan. Selain dapat menetralisasiracun dalam tubuh, air putih juga ampuh untuk menghilangkan sakit maag. Dengan konsumsi air putih yang cukup, saluran pencernaan akan bekerja lebih baik sehingga sakit maag dapat teratasi (www.nitips.com)
