Ilustrasi. (Sumber: intips-kesehatan.blogspot.com)
YOGYAKARTA (kabarkota.com) – Terlihat seperti awet muda menjadai harapan dan impian hampir semua orang, baik itu laki-laki maupun perempuan. Beberapa indikasi seseorang tampil atau tampak awet muda yakni kulit yang terlihat lebih kencang, jauh dari keriput, serta terhindar dari berbagai penyakit. Seseorang bisa tampak lebih awet muda jika mampu mengontrol tingkat stres, rutin berolahraga, dan minum teh hijau.
Selain itu, berpikir positif, murah senyum serta hobi membaca buku dapat membuat tubuh dan pikiran selalu terjaga kesehatannya (awet muda). Tampil awet muda dapat pula dengan tempuh dengan selalu mencukupi waktu tidur di malam hari. Karena, saat malam hari, regenerasi sel kulit pada tubuh bekerja lebih optimal. Selain hal itu, ada pula berbagai jenis makanan yang dapat membuat seseorang terlihat lebih awet muda. Berikut ini tujuh makanan yang ampuh agar lebih awet muda :
1. Anggur
Buah ini efektif untuk membuat seseorang tampil lebih awet muda. Ini disebabkan, buah anggur mengandung resveratrol yang berperan menutrisi kulit, dan melindungi kulit dari sinar ultraviolet dari matahari serta mencegah kanker kulit.
2. Brokoli
Salah satu jenis sayuran hijau ini juga ampuh menangkal penuaan dini. Di dalam sayuran ini mengandung sumber fitonutrien yang berperan memerangi berbagai jenis kanker, seperti kanker paru-paru serta kanker lambung.
3. Apel
Buah bulat lonjong dengan warna merah atau hijau muda ini juga termasuk dapat membuat awet muda. Buah apel merupakan sumber pektin yang efektif untuk mencegah plak (penumpukan kolesterol) pada pembuluh darah, menyehatkan jantung, dan organ pencernaan anda.
4. Jahe
Jahe memiliki manfaat yang sangat besar. Di dalamnya mengandung sumber antioksidan yang membantu memperkuat daya tahan tubuh serta menangkal berbagai rasa nyeri setelah berolahraga maupun beraktivitas.
5. Bawang Putih
Salah satu jenis bumbu dapur ini juga di golongkan kedalam makanan yang membantu awet muda. Bawang putih merupakan sumber flavonoid yang berperan dalam mencegah radang maupun kanker pada lambung, diabetes, menyehatkan organ jantung, serta mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah serta memperkuat sistem imun tubuh.
6. Bayam
Sayuran berdaun hijau ini juga dikaitkan dengan salah satu makanan yang menjadikan seseorang lebih awet muda. Bermacam kandungan vitamin, serat, serta mineral dalam bayam berperan sebagai anti kanker, menyehatkan jantung, anti pikun serta sangat baik untuk organ penglihatan anda.
7. Jambu Biji
Buah ini masuk dalam golongan makanan yang bikin awet muda. Ini dikarenakan, jambu biji merupakan sumber vitamin C yang berperan memerangi radikal bebas yang merupakan penyebab utama penuaan pada seseorang serta untuk kesehatan jantung dan anti kanker. (intips-kesehatan.blogspot.com)
